Ultima saptamana din aceasta luna

Obiectivul meu a fost sa ajung la 10 km la banda de alergare. Am ajuns. Mai am 5 zile de acomodare si trec la intensificarea antrenamentului cat si la diversificarea lui. Incerc sa ma feresc de monotonie si plictiseala.
Ieri a fost a doua zi de alergare de 10km. Iata cum am inceput:
– 1 minut mers rapid
– 3 minute alergare
– 3 minute mers rapid
– 3 minute alergare
imi scapa prosopul si o iau de la 0.
La fel.
Continui pana ajung pe la 30 de minute si bag 8 minute alergare cu 3 minute mers rapid.
– 3 minute alergare
– 4 minute mers rapid
– 7 minute alergare.
Tot asa pana am ajuns la ce se vede mai jos.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.