Antrenament pentru biceps si triceps. Full Arms Workout

Ieri era zi destinata picioarelor dar din diverse motive a trebuit sa o las pentru alta data. Asadar azi, pentru ca nu am zis nimic pana acum cu toate ca am facut niste incalziri mici, trec la antrenament pentru biceps si triceps. Asa cum v-ati obisnuit voi da ca exemplu pe Mike (face niste pump-uri foarte tari) si bineinteles ceva frumos explicate Rob Riches.
Am incalzit zilele trecute umerii cu un antrenament pentru umeri destul de intens, pieptul si oarecum picioarele. Azi termin cu bratele si apoi trec la combinatii.
Sper ca azi sa am loc sa fac si 10-15 minute de banda in porcaria de sala unde am aterizat din nevoie.
Pentru ziua de maine preconizez o combinatie de brate si umeri, urmand ca pentru vineri sa explic un circuit intens pentru arderi grasimi a la VIPE 🙂

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.